Koniec z postanowieniami noworocznymi - czas wybrać
swoje motto!
Mamy dla Ciebie postanowienie noworoczne: skończ z postanowieniami i zastąp je słowem, które poprowadzi Cię przez ten rok.
Czy postanowienia noworoczne to zły pomysł?
Pierwszy dzień stycznia to początek nowego roku i pora na nieśmiertelne postanowienia.
Rytm kolejnych lat działa na naszą wyobraźnię: nowy rok to nowy początek i kolejna szansa. Dlatego też postanowienia podejmowane pierwszego stycznia wydają się nam ważniejsze, niż obietnice, jakie składamy samym sobie w pozostałe dni roku.
Postanowienia ze swej natury są podejmowane w celu samodoskonalenia i radzenia sobie z problemami. Uprawiać więcej sportu, nie odkładać wszystkiego na ostatnią chwilę, spędzać więcej czasu z rodziną i przyjaciółmi – nasze postanowienia świadczą o dobrych intencjach i mogłyby przynieść mnóstwo korzyści, ale dlaczego tak trudno je dotrzymać?
Po tym, jak minie ekscytacja pierwszych dni stycznia, najczęściej zaczyna brakować nam motywacji. Problem polega na tym, że postanowienia nie są zakorzenione w naszych umysłach i dlatego tak trudno dotrzymać obietnic. Cele, które sobie stawiamy, są często nierealistyczne, poza naszym rzeczywistym zasięgiem i musielibyśmy wprowadzić surową dyscyplinę, aby je osiągnąć. Zostawia nam to niewielki (lub wręcz zerowy) margines błędu. Przy najmniejszym uchybieniu zaczynamy natomiast mieć poczucie winy, a rozpoczęcie roku ze świadomością porażki nie pomaga na dobre samopoczucie.
Słowo, które będzie Ci towarzyszyć przez cały rok
Dlatego proponujemy, byś zaczęła rok 2021 nie od postanowień, ale od wybrania słowa lub hasła, które poprowadzi Cię przez ten rok. Chodzi o to, byś określiła, co będzie kierować Twoimi wyborami przez cały ten rok, na co dzień.
Metoda ta jest łagodniejsza i bardziej elastyczna niż postanowienia noworoczne, a tym samym zapewnia lepsze wyniki. Zapomnij o konkretnych celach i wybierz słowo lub hasło, które będzie stanowiło Twoją motywację. Ale jak je wybrać?
Aby znaleźć właściwe słowo lub hasło, które zostaną Twoim motywem przewodnim na cały rok, popatrz na sprawy z perspektywy rozwoju, a nie walki z problemami, których chcesz się pozbyć.
Kilka pytań pomoże Ci określić słowo przewodnie i zdać sobie sprawę, czego tak naprawdę dla siebie chcesz.
Zatem chwyć kartkę i ołówek i zanotuj:
1) Jakie były pozytywne i negatywne aspekty minionego roku?
2) Wymień 3 emocje, które powstrzymują cię przed pójściem naprzód. Jakimi emocjami chcesz je zastąpić?
3) Kto Cię inspiruje i dlaczego?
4) Jak zamierzasz dbać o siebie w nadchodzącym roku?
Jak stosować hasło przewodnie na co dzień:
Pytania te pomogą Ci zrozumieć, czego pragniesz w nowym roku. Teraz zastanów się nad słowem lub hasłem, które nawiązują do każdej odpowiedzi i będą mogły być Twoim drogowskazem na nadchodzący rok. Czy jakieś słowo lub tematyka powtarzają się w tym podsumowaniu?
Kiedy już określisz swoje słowo lub hasło przewodnie, zastanów się, jakie może mieć zastosowanie w Twoim życiu. Będzie ono przewodzić Ci w różnych dziedzinach: zdrowia, pracy, rozrywki czy relacji i pomoże przy nowych projektach i otwierających się możliwościach. W codziennych sytuacjach zastanów się jak postąpić w tych konkretnych okolicznościach, mając za wskazówkę wybrane przez Ciebie hasło. Na przykład „odwaga”, „otwartość” czy „budowanie relacji”?
Podoba Ci się taka metoda?
